Wishing you healthy&sunny holidays!
14. + 17. Apr. no class!
22.4 9:30 marameo
24.4 9:30 Tanzfabrik
29.4 9:30 marameo
(Monday 1.5 is may day)
祐輝薫 – voice & movement
Wishing you healthy&sunny holidays!
14. + 17. Apr. no class!
22.4 9:30 marameo
24.4 9:30 Tanzfabrik
29.4 9:30 marameo
(Monday 1.5 is may day)
Sat. 19.11 Marameo – No class!
Mon. 21.11 9:30-11 Tanzfbrik -yuko
Sat. 26.11 9:30-10:45 Marameo -yuko
Mon. 28.11 Tanzfabrik -Marina
Sat. 3.12 Marameo – yuko
Mon. 5.12 Tanzfabrik – Martina
Sat. 10.12 Marameo – yuko
Mon. 12.12 Tanzfabik – Martina
Sat.17.12. Marameo – Yuko
Then we have X’mas Holiday!
In the middle of Summer ( I hope it’ll still summer in Berlin! ) i offer 5 days long Pilates daily training. 🙂
SUMMER SPECIAL 2016 at TANZFABRIK
8.-12.8.2016 (Mo-Fr)10:00 – 11:30 Pilates ( open )
Pilates ist ein Körperbewußteinstraining. Es wurde von Jopseph H. Pilates in den zwanziger Jahren als “Controligy” entwickelt und arbeitet mit verschiedenen Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, Bewegungfluss und Kontrolle. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur. Eine Kräftigung der inneren Muskulatur sowie eine Verbesserung der Haltung entstehen als Folge des regelmäßigen Trainings; Kraft und Flexibilität werden gleichzeitig geschult. Die Stunde beginnt mit Warm-Up Übungen zum Erlernen der Atemtechnik und Körperaktivierung, gefolgt von den klassischen Pilates- Mattenübungen. Das Training wird mit Pilates-Hilfsmitteln wie dem kleinen und großen Ball und dem Theraband variiert und erweitert.
The essential Pilates principles are, Breath, Centering, Concentration, Control, Flow, and Precision. Joseph H. Pilates originally called his work „Contrology“. it designed to harmonize the Body-Mind-Spirit interactions and the use of the full breathing pattern opens the way for easy access to abdominal muscles and pelvic floor muscles. Begins with warmup exercises to release and align the body. The class is based on the classical Pilates Mat exercises including intermediate exercises. The Pilates props such as small ball, big ball, and Theraband modify and enhance the training. The wide variety of the exercises help to improve body awareness, core strength, balance, control, and flexibility.
Upcoming schedule
June
Mon.13th 9:30 Tanzfabrik yuko
Thu.16th 20:15 Tanzfabrik yuko
Sat.18th 9:30 – Marameo yuko
Mon.20th 9:30 Tanzfabrik Yuko
Thu.23rd 20:15 Tanzfabrik yuko
Sat.25th 9:30 Marameo yuko
Mon.27th 9:30 Tanzfabrik yuko
Thu.30th 20:15 Tanzfabrik yuko
July
Sat. 2nd 9:30 Marameo yuko
Mon.4th 9:30 Tanzfabrik Martina Garbelli
New Course Plan Tanzfabrik
http://www.tanzfabrik-berlin.de/de/kursplan
Summer Semester started, this semester i share Monday Pilates
with Martina Garbeli.
This week (25.04) start from Martina.
Monday 25. Martina Garbelli
Thursday 28. + Saturday 30. Yuko
Have a nice week!
yuk
17.Mar. Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
19. Mar. Sat. 9:30 @ Marameo
21. Mar. Mon.9:30 @ Tanzfabrik Studio.3
24.Mar. Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
26 – 31.Mar. Easter Holiday! No Class!
4. Apr. Mon. 9:30 @ Tanzfabrik Studio.3
7.Apr.Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
9. Apr. Sat. 9:30 @ Marameo
11.Apr. Mon. 9:30 @ Tanzfabrik Studio.3
14.Apr.Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
Have a nice Easter.
Thanks !
yuko
Dear Pilates Friends,
I hope you enjoy Summer.
This week & next week, I’m taking summer off, taking german course 🙂
Tanzprobebühne Marameo Berlin @ Small Studio
August Friday 10:00 – 11:15
14, 21, 28 August.
Trial lesson: 6€, Single class: 7€
!! Schedule will change from September !!
September Saturday 9:30 – 11:00
5, 12, 19, 26 September
Address : Wallstr.32 10179 Berlin
* Doorway on Neue Roßstr.
LINK: http://www.marameo.de
—
Tanzfabrik Berlin @Studio 2
!! No Monday course from September !!
Thursday 20:15 – 21:45
Address : Möckernstr. 68, 10965 Berlin
LINK : tanzfabrik-berlin.de
—-
TU-sports Berlin (need sign-up by web site)
It’s nice studio inside of the Technic University Berlin/Ernst Reuter Platz.
Monday 31.08.- 05.10.
A2 17:00 – 18:15
A1 18:15 – 19:30
LINK:
http://www.tu-sport.de/index.php?id=2860&tx_dwzeh_courses[sportsDescription]=55&tx_dwzeh_courses[action]=show&cHash=ad3c98afa4c6c954e0484b0c8808635e
Mayday, 1st May.
Pilates Open Class at Marameo happen as usual.
10:00 – 11:15 @ Small Studio
Thanks, have a nice sunny week!
yuk