Sat. 19.11 Marameo – No class!
Mon. 21.11 9:30-11 Tanzfbrik -yuko
Sat. 26.11 9:30-10:45 Marameo -yuko
Mon. 28.11 Tanzfabrik -Marina
Sat. 3.12 Marameo – yuko
Mon. 5.12 Tanzfabrik – Martina
Sat. 10.12 Marameo – yuko
Mon. 12.12 Tanzfabik – Martina
Sat.17.12. Marameo – Yuko
Then we have X’mas Holiday!
Category: Pilates upcoming
SUMMER SPECIAL – Pilates
In the middle of Summer ( I hope it’ll still summer in Berlin! ) i offer 5 days long Pilates daily training. 🙂
SUMMER SPECIAL 2016 at TANZFABRIK
8.-12.8.2016 (Mo-Fr)10:00 – 11:30 Pilates ( open )
Pilates ist ein Körperbewußteinstraining. Es wurde von Jopseph H. Pilates in den zwanziger Jahren als “Controligy” entwickelt und arbeitet mit verschiedenen Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, Bewegungfluss und Kontrolle. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur. Eine Kräftigung der inneren Muskulatur sowie eine Verbesserung der Haltung entstehen als Folge des regelmäßigen Trainings; Kraft und Flexibilität werden gleichzeitig geschult. Die Stunde beginnt mit Warm-Up Übungen zum Erlernen der Atemtechnik und Körperaktivierung, gefolgt von den klassischen Pilates- Mattenübungen. Das Training wird mit Pilates-Hilfsmitteln wie dem kleinen und großen Ball und dem Theraband variiert und erweitert.
The essential Pilates principles are, Breath, Centering, Concentration, Control, Flow, and Precision. Joseph H. Pilates originally called his work „Contrology“. it designed to harmonize the Body-Mind-Spirit interactions and the use of the full breathing pattern opens the way for easy access to abdominal muscles and pelvic floor muscles. Begins with warmup exercises to release and align the body. The class is based on the classical Pilates Mat exercises including intermediate exercises. The Pilates props such as small ball, big ball, and Theraband modify and enhance the training. The wide variety of the exercises help to improve body awareness, core strength, balance, control, and flexibility.
Schedule JUNE_JULY 2016
Upcoming schedule
June
Mon.13th 9:30 Tanzfabrik yuko
Thu.16th 20:15 Tanzfabrik yuko
Sat.18th 9:30 – Marameo yuko
Mon.20th 9:30 Tanzfabrik Yuko
Thu.23rd 20:15 Tanzfabrik yuko
Sat.25th 9:30 Marameo yuko
Mon.27th 9:30 Tanzfabrik yuko
Thu.30th 20:15 Tanzfabrik yuko
July
Sat. 2nd 9:30 Marameo yuko
Mon.4th 9:30 Tanzfabrik Martina Garbelli
Schedule MAY 2016
Just realized that tomorrow is Ascension day/Holiday! No class on Thursday 5.5(Children’s day in Japan), Saturday@marameo happens normally. Have a nice weekend and we’ll see us on Monday 9th.May! yuko
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Schedule May.2016
Thu.5.May no class -Christi Himmelfahrt
Sat.7th 9:30 marameo
Mon.9th 9:30 Tanzfabrik
Thu.12th 20:15 Tanzfabrik
Sat.14th 9:30 marameo
Mon.16th no class- Pfingstmontag
Thu.19th 20:15 Tanzfabrik
Sat. 21st 9:30 marameo
Mon.23rd 9:30 – Martina Garbelli
Thu.26th 20:15 – Rose Calheiros
Sat. 28th 9:30 marameo
Mon. 30th 9:30 tanzfabrik
April 2016
New Course Plan Tanzfabrik
http://www.tanzfabrik-berlin.de/de/kursplan
Summer Semester started, this semester i share Monday Pilates
with Martina Garbeli.
This week (25.04) start from Martina.
Monday 25. Martina Garbelli
Thursday 28. + Saturday 30. Yuko
Have a nice week!
yuk
March – mid. April (Ester is coming!)
17.Mar. Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
19. Mar. Sat. 9:30 @ Marameo
21. Mar. Mon.9:30 @ Tanzfabrik Studio.3
24.Mar. Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
26 – 31.Mar. Easter Holiday! No Class!
4. Apr. Mon. 9:30 @ Tanzfabrik Studio.3
7.Apr.Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
9. Apr. Sat. 9:30 @ Marameo
11.Apr. Mon. 9:30 @ Tanzfabrik Studio.3
14.Apr.Thur.20:15 @ Tanzfabrik Studio.3
Have a nice Easter.
Thanks !
yuko
Summer Pilates – August-September2015
Dear Pilates Friends,
I hope you enjoy Summer.
This week & next week, I’m taking summer off, taking german course 🙂
Tanzprobebühne Marameo Berlin @ Small Studio
August Friday 10:00 – 11:15
14, 21, 28 August.
Trial lesson: 6€, Single class: 7€
!! Schedule will change from September !!
September Saturday 9:30 – 11:00
5, 12, 19, 26 September
Address : Wallstr.32 10179 Berlin
* Doorway on Neue Roßstr.
LINK: http://www.marameo.de
—
Tanzfabrik Berlin @Studio 2
!! No Monday course from September !!
Thursday 20:15 – 21:45
Address : Möckernstr. 68, 10965 Berlin
LINK : tanzfabrik-berlin.de
—-
TU-sports Berlin (need sign-up by web site)
It’s nice studio inside of the Technic University Berlin/Ernst Reuter Platz.
Monday 31.08.- 05.10.
A2 17:00 – 18:15
A1 18:15 – 19:30
LINK:
http://www.tu-sport.de/index.php?id=2860&tx_dwzeh_courses[sportsDescription]=55&tx_dwzeh_courses[action]=show&cHash=ad3c98afa4c6c954e0484b0c8808635e
Mayday
Mayday, 1st May.
Pilates Open Class at Marameo happen as usual.
10:00 – 11:15 @ Small Studio
Thanks, have a nice sunny week!
yuk
TU Sports Pilates 13.April-13.Juli
From 1.April you can book the courses at Technische Universität Berlin
(Zentraleinrichtung Hochschulsport)
New: 75min Group course at TU Sports Berlin
13 Apr. – 13 July.
17:00-18:15 lower intermediate 18:15-19:30 beginner+
Link to Book the course at TU
Super friendly price In general, it is a group course max 25 students,
recommended as rehabilitation for those who are injured.
Pilates
Das ausgewogene Körpertraining nach Joseph H. Pilates stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben mehr Beweglichkeit, verbesserter Durchblutung und einem kräftigen, schlanken Muskelaufbau sensibilisiert das Pilates-Training die Wahrnehmung für den eigenen Körper. Haltungsschwächen werden nachhaltig korrigiert und Rückenbeschwerden wird sicher und effektiv vorgebeugt.
Probestunde
Probestunden sind nur bei Kursen mit (P) in der Spalte “Details” am allerersten Termin möglich und auch nur dann, wenn das (P) auch noch am Vorabend des Termins erscheint.
Mat Pilates Feb-Mar -University Sports Holiday Course-
What? : Mat Pilates, 75min
When? : 12.Feb – 23.March
Which Level?: Beginner+ & Lower Intermediate
(however, not much difference A1 and A2..)
Monday 17:00 – 18:15 A2(Lower intermediate)
Monday 18:15 – 19:30 A1(Beginner +)
Where? : My courses are hold at TU Berlin’s main building / Straße des 17. Juni 135. U2 Ernst-Reuter-Platz / S-Tiergarten
The room 4032 is nice and has changing room, shower, toilet, also there are enough Yoga Mat.
How much? : Depends on if you are student, employ of uni, alumnus, or extramural. There are many other course, holiday season will be less Uni-studints and if you live in Charlottenburg erea. Check it out by link!
* It’s a group curse max 20 people around and Not recommend to the people with post operation, serious problem, and post+pre natal.
LINK TO PILATES TU Holiday course 2015
www.tu-sport.de